吃零食是我們平時生活不可或缺的一部份。在開心吃零食之餘，也要當心它們的熱量、鈉…等營養成分。從以下的圖表發現，在各種零食當中，每一百克所含的熱量差距非常大，特別是過年熱賣點心義美小泡芙、樂事洋芋片和奇多，只吃一百克，就會吸收到超過五百大卡的熱量。
除了零食的熱量以外，過多的鈉也會影響心血管的健康。最近超夯的魔芋爽，每一百公克就含有一千兩百多毫克的鈉，高於建議每日攝取量的一半；奇多與可樂果的鈉含量也偏高，皆高於五百毫克以上。
零食常常是我們放鬆身心的好夥伴，在我們快樂享受零食的同時，除了熱量，也要注意鈉、糖、脂肪含量的比例，才能維持身體的健康喔！